Goji berry emagrece mesmo?

goji-berry-emagreceA Goji berry é a sensação do momento do mundo das dietas. Encontrada desidratada ou em pó, ela chegou recsentemente ao Brasil e logo ganhou fama de emagrecedora.

Várias celebridades como Madonna, Demi Moore, Britney Spears, Victoria Beckham e Mick Jagger descobriram nessa fruta um verdadeiro tesouro para a saúde e para o emagrecimento.

Por que Goji Berry emagrece?

Um estudo feito pela FreeLife Internacional Inc., em Phoenix , EUA, reportou que a Goji Berry aumenta a taxa metabólica, reduz o ganho de peso corporal assim como produz sensação de bem estar e aumento da disposição. Os resultados mostraram que a ingestão diária de 120ml de suco de Goji Berry podem reduzir a circunferência da cintura, e devido ao seu alto teor de fibras, ela também age gerando saciedade e diminuindo a fome. [1]

Goji berries são ricas em sesquiterpenos, que ajudam a estimular a secreção de hormônio do crescimento pela glândula pituitária. Adicionalmente, goji berries contém L-arginina e L-glutamina, e juntamente com o potássio, esses nutrientes promovem um aumento na produção do hormônio do crescimento.

Por sua vez, o aumento dos níveis do hormônio do crescimento faz com que também cresça a utilização de gorduras como fonte de energia, ou seja, a geração de energia dá-se então prioritariamente por meio da queima de gorduras, e juntamente com o efeito anabólico proteico do hormônio do crescimento, também há um aumento da massa corporal magra.

Como fazer dieta com Goji Berry

Essa frutinha ainda é novidade no país, mas vem conquistando cada vez mais espaço no cardápio dos brasileiros. Além de muito saborosa, ela se destaca pelas suas propriedades e benefícios à saúde.

Existem três maneiras de consumir a Goji berry: in natura, em cápsulas ou de forma instantânea. A recomendação diária é de 1 a 3 colheres de sopa, mas é importante lembrar que sozinha a fruta não faz milagres, é preciso também ter uma alimentação balanceada, com a participação de líquidos, como a água, além do consumo de frutas, verduras e legumes, assim, as proteínas de boa qualidade acabam tendo papel fundamental para a Goji ter todo esse efeito benéfico.

Uma dose diária de 15 a 30 gramas (cerca de 4-6 frutos secos) de Goji Berry beneficia o seu estilo de vida e sua longevidade. Coloque-a em seu cardápio diário!

Conheça algumas deliciosas receitas com Goji Berry, clicando aqui.

Goji Berry tem gosto do que?

O gosto da Goji Berry é único, e exige um pouco de adaptação, apesar de não chegar a ser desagradável. É apreciada mais do que outros super alimentos por ser mais palatável em comparação com os de raízes amargas, que apesar de terem iguais qualidades medicinais, em geral não são tão saborosos.

Fontes:

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081616